看到了只是看到，聽到了只是聽到，不要產生好惡，因為心裡有了好惡的分別，就會有所執著

喜愛的就想佔有，討厭的就會排斥，患得患失，煩惱就來了

錯把無常當做永恆，不希望接受無常的事實，煩惱就會出現

事情發生了，能夠處理的就處理，不能處理的就接受，然後暫且放下來

待因緣際會時再處理---這就是智慧

時時觀察自己微細的念頭，不要被自己蒙蔽

煩惱來時、不要害怕、不要討厭、讓它煩去

自己不煩、久而久之、煩惱會愈來愈少

遇到煩惱、要面對它、接受它、處理它、放下它

有煩惱的時候，不要把它當成困擾，就沒有煩惱

不論外在的境界如何變化，情緒都不會受到牽動 

那麼，就可以斷除煩惱了

如感覺到有煩惱、有問題、先檢討自己

不責怪他人、埋怨環境、煩惱是自己的

當自己發現起煩惱時，要感謝使你產生煩惱的人、事、物

因為，他們是在幫助你修行

外在的幫助、只能暫時解決自己的問題，而不能穿透問題的根源、真正解決問題

唯一有效方法、就是仰賴自己

透過修行、來解決自己的問題

不自找煩惱，就是智慧

智慧生於煩惱而用於煩惱

煩惱即是菩提